硬床對腰好嗎？艾媒咨詢報告顯示超九成消費者睡硬床腰椎不舒適

一直以來，“睡硬床好”觀念在中國盛行，國民較多青睞硬床，床墊廠商為迎合大眾，大批量生產硬床墊。日前，全球新經濟產業第三方數據挖掘和分析機構iiMedia Research（艾媒咨詢）發布《2024年中國硬床墊使用現狀及潛在危害調研》（以下簡稱：報告），數據顯示，75.1%的消費者對“睡硬床對腰好”這一傳統觀念表示出認同的態度。但報告同時顯示，超九成消費者表示睡硬床墊帶來過腰脊椎疼痛的感受，床墊太硬導致腰部懸空，腰部肌肉無法充分放松休息，易引發、加重腰酸背痛。傳統觀念并不等于正確觀念，如何科學睡眠、“硬核”睡眠成為當下消費者十分關注也是亟待解決的問題。

1． 硬床墊的行業定義及標準

床墊軟硬度是床墊軟或硬的程度標識，是床墊支撐力和綜合性能的核心體現，可以簡單理解為人躺在床墊上靜止時，身體的下陷程度和主觀感受等要素的綜合評價指標。國際上通行的床墊硬度等級和標準主要是通過莎楚標準實驗室（Satra Technology Center）依據BS1957 Result標準進行測試獲得，其將床墊的軟硬度分為10個等級，等級越高床墊越軟；在中國，即將實施的GB/T43007-2023《床墊硬度等級分布測試與評價方法》將床墊的硬度等級分為1~10級，用Hs表示，即1≤Hs≤10，Hs越小，則表示床墊越硬。

但床墊不是越硬越好，也不是越軟越好，硬度等級位于3至6區間的軟硬適中床墊才是消費者的理想選擇。這是一個舒適與支撐達到良好平衡的床墊硬度區間，可以做到貼合人體曲線，均衡身體各部位；均勻分散壓力，讓肌肉更放松；保持人體脊柱自然S形；不擠壓、堵塞血管，保障血液微循環通暢等。

2． 65.1%消費者仍在使用相對傳統的硬床墊

報告顯示，75.1%消費者對“睡硬床對腰好”這一傳統觀念表示出認同的態度，65.1%消費者目前仍在使用相對傳統的硬床墊，乳膠、記憶綿等較軟的床墊占比相對較少。

西班牙學者Kovacs FM發布在《柳葉刀》的一篇論文顯示，在一次實驗中，313個腰痛病人被分為實驗組和對照組，一半的病人睡“硬床”，一半的病人睡“中軟床”。同時保證床的外觀看起來一樣，事先未告知患者睡的床是什么床，從而最大限量的避免因心理作用出現安慰劑效應。整個實驗觀察期間，醫生自己也不知道哪張床是硬床，哪張是軟床。這樣可以避免醫生在詢問病情的時候，所問的問題不自覺的帶入傾向性。觀察三個月，結果發現：睡“中軟床”的病人，腰痛恢復速度比睡“硬床”病人快1倍。

睡軟床硬床不僅是個人偏好問題，更是身體健康問題。2021年6月，《柳葉刀》刊登的一篇涉及165項研究的綜述顯示：腰痛是全球生產力損失的首要原因，也是126個國家健康壽命損失的頭號殺手，全球致殘首因。

3． 92.3%消費者睡硬床墊帶來過腰脊椎疼痛的感受

報告顯示，92.3%消費者睡硬床墊帶來過腰脊椎疼痛的感受，37.0%消費者表示經常有帶來腰脊椎疼痛的感受。床墊太硬無法為身體提供有效支撐，反而會造成脊柱的不良彎曲，容易引起肌肉的勞損，進一步加重腰痛。

長期睡硬床帶來的危害主要有：

1. 無法完全貼合身體曲線，容易引發脊椎變形

2. 腰部懸空，腰部肌肉無法充分放松休息，易引發、加重腰酸背痛

3. 身體不能充分放松，導致輾轉反側，減少深度睡眠時間

4. 患脊柱、褥瘡疾病的中老年，有可能會加劇癥狀

5. 兒童處于成長發育期，影響脊椎健康發育

4． 不做硬床 改變中國人睡硬床的傳統習慣　

硬床危害客觀存在，但報告顯示近五成消費者不知道如何科學選擇床墊的軟硬度，追隨著“睡硬床好”的傳統觀念盲目選擇。

床墊廠商應合理宣傳，避免以片面觀點誘導消費，為消費者提供健康、科學的睡眠環境。據了解，睡眠科技品牌MLILY夢百合在“321世界睡眠日”即將來臨的當下，開啟了一項名為“100萬張硬床墊改造計劃”的活動，為全球消費者免費提供夢百合試睡套裝一份（內含夢百合元氣滿滿0壓薄墊及夢百合0壓多功能枕2024 各一），意圖讓消費者以極低的成本改善硬床睡眠現狀，擁抱健康睡眠。現已開通了2024位夢百合試睡體驗官招募通道，消費者可通過MLILY夢百合品牌官方微信公眾號/微博/B站/小紅書等新媒體平臺，率先告別硬床，和傳統觀念說不。

MLILY夢百合是一個專注于0壓綿研究與測試的品牌，現旗下核心專利材料非溫感?0壓綿，克服傳統記憶綿在低溫下硬如磚塊的缺陷，保持四季如一的睡感，獲得中國、美國、加拿大、丹麥四國專利（中國發明專利，專利號：ZL201110109070.7）。根據安徽農業大學人體工程學院研究中心《夢百合0壓床墊助眠效果實驗報告》、大連維特奧國際醫院《MLILY夢百合0壓床墊對睡眠狀況影響的深入研究統計分析報告》，夢百合0壓床墊?能夠使人體與床墊的貼合度平均可達82.45%，身體壓力均勻分散，相比傳統棕櫚床墊，使用夢百合0壓床墊?入睡所需時間平均減少49%，深度睡眠時間平均提高38.1%。

MLILY夢百合致力于提升人類的深度睡眠，改變中國人睡硬床的習慣。所以品牌成立多年，從2008到2024，長達16年的時間從未制作過一張硬床墊。夢百合家居董事長倪張根多年來也一直在呼吁：別睡硬床！

公開資料顯示，早在2010年倪張根先生就表達過該觀點：“說實在話，作為我這樣一個后輩沒有資格講這個流行趨勢，但是我們一直在宣揚一個理念，就是有支撐的舒適睡眠。我們現在可以用大聲疾呼來講，我們認為中國人原先所謂的睡硬板床、椰棕對脊椎有好處的這些傳統習慣其實是不對的。我們有一個主題叫挑戰庸醫，這個主題應該會非常的危險，但是我們愿意去嘗試，因為我們堅信我們是對的。”

3月21日，倪張根先生將召開主題為“別睡硬床”的線上發布會，他將會和消費者坦誠地分享他多年深耕床墊行業的心得，探討什么才是真正的健康睡眠，以及如何挑選一張適合自己的床墊。

iiMedia Research（艾媒咨詢）數據顯示，2016-2023年中國睡眠經濟整體市場規模已從2616.3億元增長至4955.8億元。隨著睡眠產品市場滲透率不斷提高，產品類型不斷增多，中國睡眠經濟市場規模將繼續保持增長趨勢，2027年有望達6586.8億元。巨大的市場潛力反映出消費者對科學睡眠、健康睡眠的強烈需求。硬床作為舊時代的產物，對人體健康有著難以預計的傷害。多位骨科醫生公開表達過：“人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。”

改變硬床睡眠習慣不是簡單的觀念矯正，更是關乎著每個人的健康。龐大的睡眠市場需要更多的床墊品牌加入這項行動，期待未來會聽到越來越多的聲音，見證越來越多的人一起加入這項意義重大的活動中，共同為中國消費者營造科學、舒適的睡眠環境。