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脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化。還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不長氣血而長贅肉。這些問題，都是脾胃不好造成的。所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。那么脾胃不好如何調理呢?下面跟小編一起來看看吧!
調理脾胃
一、注意飲食調養
飲食規律是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
飲食調養
二、常見健脾養胃的食物
1、山*，其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣*平和之品。
2、薏仁米。有補脾健胃的作用。
3、白扁豆，性平，味甘，能補脾胃虛弱。
4、大棗，性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。
膳食粥
三、簡便實用的膳食粥
1、胡蘿卜大米粥，大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。
2、糯米小麥粥，糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。
3、芡實茯苓粥，芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
四、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”，這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏*，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。
薏米
五、參加適當的體育活動
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
以上就是關于脾胃不好如何調理的相關問題，希望可以幫助到你，希望大家都能在秋冬季節好好調養身體！更多裝修詳情請繼續關注齊裝網。
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