空調病要怎么預防才好呢？

大姐范er

　　從增強身體適應能力和預防疾病角度出發，人還應該經常走出空調室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人的體溫調節中樞也是一種很好的鍛煉。舒適家居的理念不僅要舒適，更要健康；其實只要正確使用空調，就能有效預防空調病的產生，幫助我們清涼、健康度夏。

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涼城聽暖

　　定時注入新鮮空氣，每隔3—4小時，應關閉空調，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。采取保護措施，適當添加衣服，少穿短裙短褲，關節部位可以酌加毛巾，或在座位底下放個墊子。時間久了要起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環。

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吳

您好，義烏唐正裝飾很高興為您解答.
夏季預防空調病的小竅門包括：

1.使用空調必須注意通風，建議您每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調機尤佳.

2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝.

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環.

4.在空調環境下工作,學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病.

5.嚴禁在室內抽煙.

6.應經常保持皮膚的清潔衛生，經常出入空調環境,冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡.

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長.

8.增置除濕劑，防止細菌滋生.

9.不要在靜止的車內開空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒.

10.空調環境下注意衣著保暖.

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何經理

空調病主要表現為三方面的癥狀，以呼吸道*為明顯，所以預防的時候要從這幾方面下手，一旦出現相應的癥狀要及時治療.另外，現在得空調病的多是年輕人，尤其是在公司上班,經常處于中央空調下的白領上班族們，因此這些人要特別注意.
一,呼吸道*"脆弱" 招數--注意溫度過渡 誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病.其實，呼吸道是*脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病.雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發干，還是會有感冒癥狀.所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的. 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱"防線"，輕則出現咳嗽,打噴嚏,流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，以廣安門醫院來說，每天近800人的內科門診數量中，光是空調引發的感冒就達四五十人.何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經常進出空調房間，身體適應不了冷熱不均的溫度;二是由于空調房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒癥狀，很快就會傳染他人. 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎.尤其是在中央空調下工作,學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2－12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱,怕冷,肌肉酸痛,干咳,無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒,干咳,打寒戰 大多數抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡. 另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼,鼻的黏膜都不利.而干燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子,嗓子發干的時候就要特別小心病毒侵入了.同時，屋里的塵埃,塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應. 專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落干.長時間呆在空調房間里，盡量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕.如果出現感冒癥狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染. 易感人群：經常出入空調房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類物治療的病人和吸煙者.
三,關節,腸胃易受涼 招數--洗溫水澡多鍛煉 誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒,頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意.殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了. 年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病.夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損,受冷,疼痛，像脖子和后背僵硬,腰和四肢疼痛,手腳冰涼麻木等都是常見的反應. 另外，屋里太"冷"容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被"冷"控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了. 其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性*容易得，主要表現在月經失調.現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調.這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害. 專家提示：長時間在辦公室,寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環.

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