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臥室是用來休息的，在床上的時候盡量不要玩手機，不要看書閱讀，回想一下當天發生的事情和未完成的工作，然后就可以睡覺了。所以臥室的燈光應該是柔和的，有助于睡眠的，不要太大的功率。
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臥室里要多配幾種燈，吸頂燈、臺燈、落地燈、床頭燈等，應能隨意調整、混合使用，以營造出溫馨的氣氛。燈具的金屬部分不宜有太強的反光，燈光也不需太強烈，以創造一個平和的氣氛，減少 疲勞和緊張，達到休息的目的。
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