成年人睡硬質的枕頭可以嗎？

彈指間心無間

不要太硬是可以的。現在人大多睡的是軟枕頭。我從小睡的就是蕎麥皮做的枕頭，那種枕頭現在很少了。很舒服的，是現在只有小孩子才有的享受。
不過也不能睡太硬的枕頭，枕頭還是應該有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞還有損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。

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是舊人還是新友

可以啊！我就是睡的硬質枕頭，軟枕頭我睡著感覺頭輕飄飄的很不舒服。硬枕頭睡著反而舒服一些。古代人不都是睡的硬枕頭。
不過不能太過了。枕頭太軟太硬都不好，要軟硬適度，過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。

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陳小姐

不睡枕頭更加有益脊柱健康與修復
人類告別爬行站立起來后，有了越來越多的與動物不一樣的習慣，在睡覺姿勢上增加了枕頭的床上用品，使之人類睡覺的姿勢也隨之改變.而且人類在生活進程中，對枕頭的使用方面似乎亦有越來越重視，對枕頭與睡眠的關系也越來越緊密.枕頭不僅是質地越來越講究，款式,大小規格,高矮的個性變換亦越來越的趨勢;其枕頭材質,質地等從植物到動物都有，其松軟,實硬,再到彈性膨松各種類別.當然對床的質地要求也是隨之考究，從簡單的硬質本板床到半軟的棕床墊，再到目前現代式的席夢思床.人們期待著通過睡覺設施的提升，而達到睡眠質量的進一步改善和提升的目的.但在實際生活中，人們睡眠質量不好的問題亦有日益凸顯，由于睡眠質量下降導致的疲勞感成為困擾人體健康的重要原因.此外人們腰酸背疼的問題也漸進增加，型體的不斷彎曲變型，以至影響到肢體功能的正常發揮.
我們在對數位人群睡姿的觀察中發現，頸椎后的非生理性突凸的高度與其枕頭的高度幾乎成正比，暨枕頭越高,頸椎后突凸的狀態越明顯.也就是說脊柱體的整體變化亦更加明顯，其肢體型體等功能同步受到影響.人體生命運動是分分秒秒時時進行的，無論是吃飯,走路,睡覺,大小便的排泄等等，都是生命運動的其中一種*.當人體躺在床上特別是夜里的睡覺，表現的是人體生命不可缺失的睡眠運動.人體夜里睡眠標準的需要8小時，也就是幾乎占了人體*24小時的三分之一，并且是不間斷的,持續性進行睡眠的運動.這也是人體脊柱除專業性運動需要外，人體依賴于床上的全身運動，其主要表現為是人體自身為負荷的,亦是相對靜態的運動模式.這對脊柱體來說當人體采用臥姿時，脊柱體的負荷量*小,同時承受的壓力也，是脊柱體自身調整,修復的時段.可是人體脊柱若處于非生理性曲線狀態時進行的睡覺運動，脊柱體不但不能進行生理性的調整和修復，還同樣存在著連續性的損傷運動.當人體經歷一整夜數小時睡眠運動，有時在次日清晨就會有感不適，并出現不良的狀態或者是疼痛的發生.時常較多的表現是基本的生理活動困難，生活工作運動都受限.當人們數日,數月以至數年來不斷進行"高枕無憂"睡眠運動的積累損傷，將顯見到較多地發生在頸后非生理性變化高聳的凸起現象.發展到此時的整體脊柱生理性狀態也隨之相應地發生多處的變化和變型.
人體脊柱的生理曲線剛好與人體仰臥時自然型體相吻合，這樣的姿勢也是脊柱體本身*小的負重狀態，同時亦是脊柱體整體性通過脊柱體有依附支撐時，由生命軌道脊柱體的中心直線力到人體四肢的流線力,再到終端末梢腳趾手指"爪力"的三力同一化.可是當人體休息時使用枕頭的睡眠運動中，反而是增加了人體非生理性曲線的異樣凸起，造成了頸部的前傾,頸椎的后凸等異常睡眠姿勢，隨異常睡眠運動的漸進積累變化，頸部,肩部,胸部等部位肌肉都會時不時發生酸痛，時常會感覺到不適，并且人體的活動受限.甚至影響到人體基本的生理性運動，由于有時疼痛的干擾可能影響到全身的狀態，心情運動亦受到較大的變化，對整體健康質量也都會帶來下降的趨勢.

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笑笑

不睡枕頭更加有益脊柱健康與修復
人類告別爬行站立起來后，有了越來越多的與動物不一樣的習慣，在睡覺姿勢上增加了枕頭的床上用品，使之人類睡覺的姿勢也隨之改變.而且人類在生活進程中，對枕頭的使用方面似乎亦有越來越重視，對枕頭與睡眠的關系也越來越緊密.枕頭不僅是質地越來越講究，款式,大小規格,高矮的個性變換亦越來越的趨勢;其枕頭材質,質地等從植物到動物都有，其松軟,實硬,再到彈性膨松各種類別.當然對床的質地要求也是隨之考究，從簡單的硬質本板床到半軟的棕床墊，再到目前現代式的席夢思床.人們期待著通過睡覺設施的提升，而達到睡眠質量的進一步改善和提升的目的.但在實際生活中，人們睡眠質量不好的問題亦有日益凸顯，由于睡眠質量下降導致的疲勞感成為困擾人體健康的重要原因.此外人們腰酸背疼的問題也漸進增加，型體的不斷彎曲變型，以至影響到肢體功能的正常發揮.
我們在對數位人群睡姿的觀察中發現，頸椎后的非生理性突凸的高度與其枕頭的高度幾乎成正比，暨枕頭越高,頸椎后突凸的狀態越明顯.也就是說脊柱體的整體變化亦更加明顯，其肢體型體等功能同步受到影響.人體生命運動是分分秒秒時時進行的，無論是吃飯,走路,睡覺,大小便的排泄等等，都是生命運動的其中一種*.當人體躺在床上特別是夜里的睡覺，表現的是人體生命不可缺失的睡眠運動.人體夜里睡眠標準的需要8小時，也就是幾乎占了人體*24小時的三分之一，并且是不間斷的,持續性進行睡眠的運動.這也是人體脊柱除專業性運動需要外，人體依賴于床上的全身運動，其主要表現為是人體自身為負荷的,亦是相對靜態的運動模式.這對脊柱體來說當人體采用臥姿時，脊柱體的負荷量*小,同時承受的壓力也，是脊柱體自身調整,修復的時段.可是人體脊柱若處于非生理性曲線狀態時進行的睡覺運動，脊柱體不但不能進行生理性的調整和修復，還同樣存在著連續性的損傷運動.當人體經歷一整夜數小時睡眠運動，有時在次日清晨就會有感不適，并出現不良的狀態或者是疼痛的發生.時常較多的表現是基本的生理活動困難，生活工作運動都受限.當人們數日,數月以至數年來不斷進行"高枕無憂"睡眠運動的積累損傷，將顯見到較多地發生在頸后非生理性變化高聳的凸起現象.發展到此時的整體脊柱生理性狀態也隨之相應地發生多處的變化和變型.
人體脊柱的生理曲線剛好與人體仰臥時自然型體相吻合，這樣的姿勢也是脊柱體本身*小的負重狀態，同時亦是脊柱體整體性通過脊柱體有依附支撐時，由生命軌道脊柱體的中心直線力到人體四肢的流線力,再到終端末梢腳趾手指"爪力"的三力同一化.可是當人體休息時使用枕頭的睡眠運動中，反而是增加了人體非生理性曲線的異樣凸起，造成了頸部的前傾,頸椎的后凸等異常睡眠姿勢，隨異常睡眠運動的漸進積累變化，頸部,肩部,胸部等部位肌肉都會時不時發生酸痛，時常會感覺到不適，并且人體的活動受限.甚至影響到人體基本的生理性運動，由于有時疼痛的干擾可能影響到全身的狀態，心情運動亦受到較大的變化，對整體健康質量也都會帶來下降的趨勢.

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付經理

不睡枕頭更加有益脊柱健康與修復
人類告別爬行站立起來后，有了越來越多的與動物不一樣的習慣，在睡覺姿勢上增加了枕頭的床上用品，使之人類睡覺的姿勢也隨之改變.而且人類在生活進程中，對枕頭的使用方面似乎亦有越來越重視，對枕頭與睡眠的關系也越來越緊密.枕頭不僅是質地越來越講究，款式,大小規格,高矮的個性變換亦越來越的趨勢;其枕頭材質,質地等從植物到動物都有，其松軟,實硬,再到彈性膨松各種類別.當然對床的質地要求也是隨之考究，從簡單的硬質本板床到半軟的棕床墊，再到目前現代式的席夢思床.人們期待著通過睡覺設施的提升，而達到睡眠質量的進一步改善和提升的目的.但在實際生活中，人們睡眠質量不好的問題亦有日益凸顯，由于睡眠質量下降導致的疲勞感成為困擾人體健康的重要原因.此外人們腰酸背疼的問題也漸進增加，型體的不斷彎曲變型，以至影響到肢體功能的正常發揮.
我們在對數位人群睡姿的觀察中發現，頸椎后的非生理性突凸的高度與其枕頭的高度幾乎成正比，暨枕頭越高,頸椎后突凸的狀態越明顯.也就是說脊柱體的整體變化亦更加明顯，其肢體型體等功能同步受到影響.人體生命運動是分分秒秒時時進行的，無論是吃飯,走路,睡覺,大小便的排泄等等，都是生命運動的其中一種*.當人體躺在床上特別是夜里的睡覺，表現的是人體生命不可缺失的睡眠運動.人體夜里睡眠標準的需要8小時，也就是幾乎占了人體*24小時的三分之一，并且是不間斷的,持續性進行睡眠的運動.這也是人體脊柱除專業性運動需要外，人體依賴于床上的全身運動，其主要表現為是人體自身為負荷的,亦是相對靜態的運動模式.這對脊柱體來說當人體采用臥姿時，脊柱體的負荷量*小,同時承受的壓力也，是脊柱體自身調整,修復的時段.可是人體脊柱若處于非生理性曲線狀態時進行的睡覺運動，脊柱體不但不能進行生理性的調整和修復，還同樣存在著連續性的損傷運動.當人體經歷一整夜數小時睡眠運動，有時在次日清晨就會有感不適，并出現不良的狀態或者是疼痛的發生.時常較多的表現是基本的生理活動困難，生活工作運動都受限.當人們數日,數月以至數年來不斷進行"高枕無憂"睡眠運動的積累損傷，將顯見到較多地發生在頸后非生理性變化高聳的凸起現象.發展到此時的整體脊柱生理性狀態也隨之相應地發生多處的變化和變型.
人體脊柱的生理曲線剛好與人體仰臥時自然型體相吻合，這樣的姿勢也是脊柱體本身*小的負重狀態，同時亦是脊柱體整體性通過脊柱體有依附支撐時，由生命軌道脊柱體的中心直線力到人體四肢的流線力,再到終端末梢腳趾手指"爪力"的三力同一化.可是當人體休息時使用枕頭的睡眠運動中，反而是增加了人體非生理性曲線的異樣凸起，造成了頸部的前傾,頸椎的后凸等異常睡眠姿勢，隨異常睡眠運動的漸進積累變化，頸部,肩部,胸部等部位肌肉都會時不時發生酸痛，時常會感覺到不適，并且人體的活動受限.甚至影響到人體基本的生理性運動，由于有時疼痛的干擾可能影響到全身的狀態，心情運動亦受到較大的變化，對整體健康質量也都會帶來下降的趨勢.

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