床的高度因人而異選擇，一般以略高于就寢者的膝蓋為宜;就亞洲人來說，床一般300高左右，(加床墊尺寸總高500~600高度左右)。一般來說床沿高度以45厘米為宜，或以使用者膝部做衡量標準，等高或略高1～2厘米都會有益于健康。經(jīng)過科學家研究表明，床的高度是34，*適合人體排放靜電和放松身體，進入睡眠。

1、首先將中性洗滌劑倒入洗衣機的水中，水溫不要超過30℃，待洗滌劑完全溶解后就可以將床單放進去清洗，清洗完后再通風處晾干即可。??????????????2、如果床單上沾上了一些血跡以及不好清洗的污漬。那么建議大家在家里備上一瓶內(nèi)衣清潔劑，內(nèi)衣清潔劑是專門針對血漬的。因此當床單沾上血跡的時候，用內(nèi)衣清潔劑搓揉幾，再清洗干凈晾干就可以了。??????????????3、對于亞麻的床單產(chǎn)品，這里就要注意了，千萬不能夠用力搓洗。因此纖維制品很脆弱，這樣不僅容易起毛，同時還會影響外觀...

1選擇品牌。品牌能夠讓你省去不少彎路，讓你直接找健康，優(yōu)質(zhì)的被子，當然質(zhì)量也比較有保障。2選擇顏色。一般分析，顏色越深的被子，燃料越重，自然可以聯(lián)想到化工成份，淡色會好很多哦！3選擇重量。以前的文化是越重的被子越暖，沒錯，以前材料都是棉花，現(xiàn)在材料的進步，品種上百種，選合適的重量，才是合適的。4選擇材料。以前材料都是棉花，現(xiàn)在材料的進步，羽絨被，蠶絲被，纖維被羊毛(羊絨)被等等，需要根據(jù)自己的身體，人民幣來選擇。5購買被子后，記得把被套清洗一次，被褥暴曬或者用用消毒燈照射一次...

*枕療法是將*物經(jīng)過整理加工或炮制之后，裝入枕芯之中，或者直接做成薄的*袋放在普通枕頭上，睡時枕用的一種外治方法，是很受頸椎病患者歡迎的非常簡便的辦法。*枕主要有3種一是布式*枕：用棉布、紗布包裹*物，縫制而成。是*為常用的一種*。二是薄型*袋：把*物裝于用布或毛巾做成的袋中，放到普通枕頭上。三是囊式*枕：將*物裝于塑料或囊袋中。*枕的制作方法:1、花類、葉類*物必須充分晾曬，搓成碎末;根莖、木本、藤類*物必須充分晾曬或烘干，粉成粗末后使用;礦物質(zhì)、角質(zhì)類*物必須打碎成米粒狀...

(1)、改善睡眠。90%以上的消費者反饋，經(jīng)過工藝處理形成的睡茶對睡眠有很大的改善，一個明顯的現(xiàn)象是:經(jīng)常在深夜多次起床小便的人用過一周后不會再有此現(xiàn)象。睡眠質(zhì)量得到了提高。(茶香作用)。(2)、安神除煩、緩解疲勞。茶的自然清香和*用成分能讓人徹底放松，達到迅速安神除煩、緩解疲勞的作用。專家證實:在普通的枕頭邊放上一把香蕉，對安神除煩、緩解疲勞就會有很大的改善，何況茶枕呢?(茶香作用、涼血作用)。(3)、古書記載:《本草綱目》、《千金方》都有記載:"以茶入枕...

可以嘗試以下兩種試一下：蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。決明子枕頭——外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位*，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

洗床單還有就是較特殊的材質(zhì)外，要注明不能水著洗的，就像真絲，一般就是將洗衣粉倒入進去后，洗床單水溫也不要超過30度，侵泡的時間不易太久，因為使用堿性洗滌劑或水溫太高或洗滌劑沒有平均溶解或浸泡太久都可能造成不必要的褪*形。在洗床單的時候如果是棉質(zhì)床單的話，那么就應(yīng)該先把洗衣粉放入水中，待完全溶解后，再放入棉織物，洗床單一般就是侵泡的時間不得超過半個小時，洗床單是水溫不得超過40度，洗干凈后也盡量不要放在太陽下暴曬。